失眠最怕这道菜，睡眠不好的人可常吃，简单一炒，安神润燥睡得香
凌晨一点，你第7次刷新朋友圈，手指机械上滑，大脑却像被按了循环键——“再刷5分钟就睡”。5分钟变成50分钟，第二天闹钟响时，你顶着黑眼圈出门，地铁里连扶手都懒得抓。
润燥
11月这菜正大量上市，一润燥、二消食、三顺气，才几毛一斤！
11月的白萝卜，1块2一斤，堆得跟小山似的，却常被当成“配角”——炖汤里提个味、腌菜里凑个量。
立冬后吃这4种菜，比茄子土豆强多了！润燥强免疫，轻松健康过冬
别急着划走，今天聊的这三道“其貌不扬”的家常菜，最近被中日两国实验室同时盯上，数据甩出来，连嘴最挑的健身党都默默收藏了。
气温下降，最补的肉不是牛肉羊肉，而是这4种，润燥强免疫
很多人觉得牛肉、羊肉是这时的滋补首选，但有研究显示，气温下降时，牛羊肉的温热属性虽能御寒，却容易加重内部燥热，尤其是咽喉干痛、便秘等问题的人，可能越吃越不适。反倒是以下四种肉类，在润燥和增强免疫力方面有着更科学的优势。
【收藏】铁打的肺也需要养！这份“白色食谱”，养肺润燥
天气寒冷干燥，此时养生保健应从养肺、润肺、补肺入手，莲藕、百合、银耳、白萝卜这几种“白色食物”是润燥养肺之首选。
霜降至，宁不吃肉也要尝这5味“秋黄金”！润燥养胃养歌正当时！
霜降一到，朋友圈就开始晒“第一口栗子”“第一碗山药羹”，可真正吃进嘴里的，还是那口又面又甜的铁棍山药。
霜降，最补的肉不是牛肉羊肉，而是这4种，润燥强免疫
每年霜降一到，朋友圈、短视频平台上就开始流行“进补清单”：牛肉炖萝卜、羊肉汤锅、黄芪煲鸡……越吃越热，仿佛不补点什么，就对不起这个节气。
霜降：霜染秋色，冬始俏然
霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。就全国平均而言，“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。
寒露过后，这3样要常吃，一润肺，二化痰，三润燥，不懂吃可惜了
别急着灌凉茶，菜市场里三样“土货”——南瓜、白萝卜、雪梨——已经悄悄升级，2023年秋天把它们组合吃对，等于给呼吸道装了一台“自带加湿”的中央空调，两周就能让81%的人告别“铁皮肺”。
秋天？使劲吃这食物，一润肺、二化痰、三清热润燥，不懂吃可惜了
“嗓子干得冒烟，涂了唇膏还裂，喝八杯水照样咳”——别怀疑，这就是秋燥在点名。
八道适合寒露时节的美食，既润燥又补身，助你温暖过深秋
寒露至，秋意浓，此时天气渐凉，燥气袭人，饮食养生显得尤为重要。下面为您带来八道适合寒露时节品尝的美食，它们既能润燥滋阴，又能温暖补身，助您惬意度过这个深秋。
秋天多吃这3大“养生果”，润燥、补肾、养护血管，错过再等一年
一入秋就怕俩事儿：早上起来口干得像冒火，说话多了喉咙发紧；吃点东西就没胃口，连走路都觉得没劲儿。其实不用找啥稀罕补品，菜市场随手能买到的“养生果”，配着家常食材炖成汤、煮成粥，比啥都管用。就说雪梨银耳桃胶红枣汤、栗子排骨红枣汤、柿饼山药薏米粥这三样，一口下去暖
八月十五中秋节，中老年少吃月饼，多吃这4样，营养润燥圆满过节
随着国庆假期的临近，今年的中秋节也快到了，两个假期遇到了一起，可谓双节同庆，吉上添吉。提到中秋节，人们会想到圆月，还有就是月饼，其是中秋的“代名词”，是中秋节必不可少的传统食物。据说早在唐朝时便已出现了月饼，当时称为“圆饼”，人们以此来象征月亮，寓意团圆。在中
八月十五中秋节，中老年少吃月饼，多吃这4样，营养润燥好消化，吉祥圆满过节
随着国庆假期的临近，今年的中秋节也快到了，两个假期遇到了一起，可谓双节同庆，吉上添吉。提到中秋节，人们会想到圆月，还有就是月饼，其是中秋的“代名词”，是中秋节必不可少的传统食物。据说早在唐朝时便已出现了月饼，当时称为“圆饼”，人们以此来象征月亮，寓意团圆。在中
秋分最该给孩子吃的“聪明菜”，美味好吃，润燥健脑长个子！
秋分至，昼夜均，平分秋色。在这个气候宜人的时节，饮食养生尤为重要，特别是对于孩子们。今天，就为大家带来八道秋分时节最适合孩子吃的“聪明菜”，美味好吃，还能润燥健脑长个子！
秋天，少吃猪肉和牛肉，建议多吃3肉，补足营养，润燥益气
鸭肉是秋季饮食中的明星食材，它性凉味甘，具有滋阴养胃、利水消肿的作用，非常适合秋季干燥的气候。
白露后，建议多买这8种菜，生津润燥、养脾胃，营养还便宜
白露时节，天气逐渐转凉，空气也变得干燥起来。在这个时候，饮食养生尤为重要。多吃一些生津润燥、养脾胃的蔬菜，既能为身体补充所需营养，又能帮助我们适应季节的变化。以下为您推荐八道适合白露后食用的养生菜及其详细做法。
秋燥来袭，这几款中药茶饮帮你润燥养肺！
“秋气主燥，燥易伤肺”，秋季气候干燥，人体易出现口干舌燥、皮肤紧绷、干咳少痰等 “秋燥” 症状。中医认为，茶饮调理是应对秋燥的简便良方，既能补水生津，又能借食材药性调和脏腑，以下几款养生茶饮可按需选用。
秋天来了，滋阴润燥少不了，试试用它煮水喝，远离秋燥、上火！
很多人会试着用梨煮水、泡银耳羹，但总觉得效果慢，而且对一些严重的秋燥症状，比如长期口干、眼干，好像不够 “对症”。
立秋后喝陈皮水太绝了！8种搭配照着喝，解腻润燥还养人
今年刷到一条热搜：广东一位程序员老哥连喝一周陈皮水，嗓子不疼了，连便秘都顺了。